Vous trouvez vos jambes trop fines, trop grosses, pas assez galbées ? Ce n’est pas une fatalité ! Vous pouvez redessiner le galbe de vos jambes grâce à des exercices efficaces, aussi bien pour les ...

Les bénéfices générés par la musculation sont loin d’être négligeables. Qu’il s’agisse d’avoir des jambes plus puissantes pour fournir un effort plus intense ou de renforcer les tendons et ligaments ...

Mettre les pieds dans les sangles du TRX, mettre les mains au sol et garder les bras et les jambes tendus. Garder le corps droit comme une planche et les abdominaux contractés au maximum durant toute ...

En extérieur ou en salle, seule ou à plusieurs, l’élastique de musculation ne se pratique plus essentiellement en cours de fitness. Bras, dos, abdominaux, fessiers, jambes, aucune zone n’échappe à son ...

LE classique de la musculation. Tant pour les néophytes que pour les habitués des salles de muscu, les pompes représentent un passage obligatoire. Qu'est-ce qui en fait un exercice incontournable ? La ...

Les ischio-jambiers sont les muscles de l'arrière des cuisses, qui interviennent dans la marche, la station debout, et la flexion du genou, en antagonisme avec les quadriceps. Il est important de les ...

L’exercice de la jambe levée est idéal pour obtenir des fesses en béton rapidement. Cet exercice fait travailler les muscles fessiers en profondeur pour des fesses fermes et joliment rebondies. Voici ...

Les cuisses sont des muscles très puissants qui nous soutiennent tout au long de la journée. Pour les muscler efficacement, voici quelques conseils. En réalisant ces exercices régulièrement, vous ...

Parmi tous les exercices de musculation à votre disposition, les fentes ont ce petit quelque chose supplémentaire, grâce à leur efficacité toute particulière. Elles sollicitent une multitude de ...

La musculation est particulièrement importante avec l’âge, car elle permet de conserver la force des muscles, des articulations et de l’équilibre. Les bons mouvements peuvent faciliter la vie ...