Hay muchas variaciones de sentadillas que puedes hacer sin equipo y que te van a ayudar a construir piernas fuertes y ...

Las sentadillas y el press de hombro son ejercicios fundamentales a partir de los 50 años porque atacan directamente algunos ...

El cuerpo necesita carga para mantenerse fuerte. Y no hace falta una mancuerna para conseguirlo. Subir escaleras, cargar con ...

Hacer 100 sentadillas al día puede aportar varios beneficios, especialmente si actualmente no realizas entrenamiento de ...

Cada vez más personas trabajan desde una silla y mantienen esa posición durante horas, sin saber que debilita sus músculos. Algunos encuentran un tiempo para ejercitarse, pero otros no tienen esa ...

Subir 27 escalones dos veces al día, agregarle caminata o bici fija 40´día por medio con peso, más 2 sesiones de sentadillas diarias dan pase a la longevidad.

Una de las grandes ventajas de las clases de crossfit, además de ayudarnos a ponernos en forma, es que nos deja descubrir múltiples ejercicios que puedes incorporar en otras rutinas de entrenamiento y ...

Existen distintos tipos de sentadillas con barra, cada una con beneficios específicos según el objetivo de entrenamiento y los músculos que se deseen trabajar. Desde las variantes más clásicas hasta ...

Las sentadillas búlgaras son una versión un poco más compleja de un ejercicio clásico, ideal para fortalecer el tren inferior del cuerpo y tonificar músculos. Te explicamos en este texto cómo hacerlas ...

Según un entrenador físico japonés con más de 25 años de experiencia, existe un ejercicio poco conocido para eliminar la grasa abdominal que es verdaderamente efectivo para bajar de peso. Casi "mágico ...

Si le dijeran que tiene que hacer más ejercicio para prevenir la hipertensión, pensaría que le conviene salir a correr o hacer pesas. Sin embargo, hemos descubierto que ciertos ejercicios en los que ...

Hacer ejercicio en cualquier momento de la vida es algo fundamental para la salud, sin embargo, en la adultez toma otra posición. Más allá de ser algo bueno resulta algo necesario para mantener la ...