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Si en 2 semanas quieres bajar grasa (y verte más seco): Come menos calorías de las que gastas. No hay truco. Proteína alta en cada comida. Cero alcohol, cero azúcar, cero ultraprocesados. Entrena fuerza 4-5 veces por semana. Camina mucho (8-12 mil pasos diarios). Cardio corto si hace falta, no eterno. Toma agua, controla la sal. Duerme bien.Resultado realista: Un poco de grasa menos y bastante líquido fuera. Te ves mejor, punto. No milagros. No atajos. Disciplina y ya. COMENTA RETO Y TE DARÉ I F
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