فيديوهات أنشأها Ирина Рак (@irina.rak3) باستخدام оригинальный звук - Ирина Рак
0:49
فيديوهات أنشأها Ирина Рак (@irina.rak3) باستخدام оригинальный звук - Ирина Рак
583 viewsMar 5, 2025
TikTokirina.rak3
This looks so scary 😭 ⁠ ⁠ 📹: @irina_rak3 #hipmobility #mobilityexercises ⁣⁣ #hipstretches #ITB #resistancebands #resistancebandexercises #hipflexors #hipflexorstretch | The Hip Physio
0:15
This looks so scary 😭 ⁠ ⁠ 📹: @irina_rak3 #hipmobility #mobilityexercises ⁣⁣ #hipstretches #ITB #resistancebands #resistancebandexercises #hipflexors #hipflexorstretch | The Hip Physio
851.3K viewsMar 28, 2025
FacebookThe Hip Physio
J. S. Bach - Prelude and Fugue in E-flat major, BWV552 #bach #bwv552 #organist #cathedral #organ
1:04
J. S. Bach - Prelude and Fugue in E-flat major, BWV552 #bach #bwv552 #organist #cathedral #organ
226 views2 weeks ago
YouTubeIrina Kryukova
𝑰𝑹𝑰𝑵𝑨 𝑹𝑨𝑲 on Instagram: "Fitness is not optional. It’s a lifestyle🖤"
0:21
𝑰𝑹𝑰𝑵𝑨 𝑹𝑨𝑲 on Instagram: "Fitness is not optional. It’s a lifestyle🖤"
6.9K views4 months ago
Instagramirina_rak3
𝑰𝑹𝑰𝑵𝑨 𝑹𝑨𝑲 on Instagram: "Я знаю формулу красивого тела. И да — я проверила её на себе. Это не генетика, не случайность и не фильтры. Это система, дисциплина и осознанная работа с телом. Годы изучения движения, дыхания, питания, восстановления и энергии внимания создают форму, которую вы видите — подтянутость, тонус, лёгкость. Не всё передаётся словами, но многое можно почувствовать и освоить, если идти этим путём. Есть базовые движе
0:19
𝑰𝑹𝑰𝑵𝑨 𝑹𝑨𝑲 on Instagram: "Я знаю формулу красивого тела. И да — я проверила её на себе. Это не генетика, не случайность и не фильтры. Это система, дисциплина и осознанная работа с телом. Годы изучения движения, дыхания, питания, восстановления и энергии внимания создают форму, которую вы видите — подтянутость, тонус, лёгкость. Не всё передаётся словами, но многое можно почувствовать и освоить, если идти этим путём. Есть базовые движе
6.8K views2 months ago
Instagramirina_rak3
𝑰𝑹𝑰𝑵𝑨 𝑹𝑨𝑲 | Долгожданный бьюти-уход от меня. Вы давно просили — и я наконец сделала для вас обзор самого топового ухода за волосами на сегодняшний... | Instagram
1:26
𝑰𝑹𝑰𝑵𝑨 𝑹𝑨𝑲 | Долгожданный бьюти-уход от меня. Вы давно просили — и я наконец сделала для вас обзор самого топового ухода за волосами на сегодняшний... | Instagram
9.5K views5 months ago
Instagramirina_rak3
𝑰𝑹𝑰𝑵𝑨 𝑹𝑨𝑲 on Instagram: "Оскорбления и жесты в ОАЭ 🇦🇪 В Эмиратах очень строго относятся к поведению и коммуникации. Оскорбительные слова, агрессивные жесты, грубые высказывания — как в жизни, так и онлайн — могут повлечь серьезные последствия. То, что в других странах считается «эмоциями», в ОАЭ может быть нарушением закона. Где проходит граница допустимого и что именно считается оскорблением 👉 смотрите разбор в видео."
0:44
𝑰𝑹𝑰𝑵𝑨 𝑹𝑨𝑲 on Instagram: "Оскорбления и жесты в ОАЭ 🇦🇪 В Эмиратах очень строго относятся к поведению и коммуникации. Оскорбительные слова, агрессивные жесты, грубые высказывания — как в жизни, так и онлайн — могут повлечь серьезные последствия. То, что в других странах считается «эмоциями», в ОАЭ может быть нарушением закона. Где проходит граница допустимого и что именно считается оскорблением 👉 смотрите разбор в видео."
45K views3 months ago
Instagramirina_rak3
0:54
𝑰𝑹𝑰𝑵𝑨 𝑹𝑨𝑲 | My favorite ... exercises for 🍑 | Instagram
5.7K views3 months ago
Instagramirina_rak3
0:23
𝑰𝑹𝑰𝑵𝑨 𝑹𝑨𝑲 | A perfect story🩷 | Instagram
8.4K views4 months ago
Instagramirina_rak3
0:27
𝑰𝑹𝑰𝑵𝑨 𝑹𝑨𝑲 on Instagram: "Когда тело становится дисциплинированным — ум подчиняется. А за ним приходит и жизнь, где всё начинает складываться."
30.9K views6 months ago
Instagramirina_rak3
0:09
𝑰𝑹𝑰𝑵𝑨 𝑹𝑨𝑲 on Instagram: "Но который можно получить своим трудом . 🖤#sport #sportdubai #мотивация #dubaiwellness #зож"
8.8K views2 months ago
Instagramirina_rak3
0:17
𝑰𝑹𝑰𝑵𝑨 𝑹𝑨𝑲 on Instagram: "Где я — там йога. Даже на высоте 10 000 метров😂"
329.3K views3 months ago
Instagramirina_rak3
0:46
𝑰𝑹𝑰𝑵𝑨 𝑹𝑨𝑲 | @watchlab_dxb @watchlab_ae @igor_watchh | Instagram
8.8K views4 months ago
Instagramirina_rak3
0:39
𝑰𝑹𝑰𝑵𝑨 𝑹𝑨𝑲 on Instagram: "Moment 🖤"
3.6K views4 months ago
Instagramirina_rak3
1:21
𝑰𝑹𝑰𝑵𝑨 𝑹𝑨𝑲 on Instagram: "Однозначно я первая в мире девушка , которая музицирует в Дубай с таким видом любимую историю любви 🖤"
227.8K viewsAug 28, 2022
Instagramirina_rak3
0:30
𝑰𝑹𝑰𝑵𝑨 𝑹𝑨𝑲 on Instagram: "🔹 Это не распятие. Это – путь к расслаблению и восстановлению. 🔹 Часто, когда люди впервые видят тренировки на Правиле, их реакция – удивление. Кажется, что тело подвергается жесткому испытанию. Но на самом деле это глубокая, осознанная работа с собой. ✅ Правило – это не пытка, а способ почувствовать свое тело, дать ему расслабление и восстановление. ✅ Это тренировка, которая задействует все мышцы и косточки, прорабатывая их глубоко и мягко. ✅ Это практика, пос
21.5M viewsMar 2, 2025
Instagramirina_rak3
0:06
𝑰𝑹𝑰𝑵𝑨 𝑹𝑨𝑲 on Instagram: "Признавайтесь у кого так же?"
131.1K viewsMar 11, 2025
Instagramirina_rak3
𝑰𝑹𝑰𝑵𝑨 𝑹𝑨𝑲 on Instagram: "Morning routine 😎 @pramas.dubai"
60.5K views6 months ago
Instagramirina_rak3
𝑰𝑹𝑰𝑵𝑨 𝑹𝑨𝑲 on Instagram: "😎🪐"
44.8K views7 months ago
Instagramirina_rak3
𝑰𝑹𝑰𝑵𝑨 𝑹𝑨𝑲 on Instagram: "Когда согласилась на все его фантазии 💥😅"
323.7K viewsMar 29, 2025
Instagramirina_rak3
𝑰𝑹𝑰𝑵𝑨 𝑹𝑨𝑲 on Instagram: "Когда жизнь звучит как музыка. Каждая клавиша — это чувство. Каждый аккорд — момент. А ты — та, кто играет свою мелодию. Не позволяй другим выбирать тон. Слушай себя. И играй в свою силу."
67.1K views11 months ago
Instagramirina_rak3
𝑰𝑹𝑰𝑵𝑨 𝑹𝑨𝑲 | ОРЕХОКОЛКА — ДРЕВНЕРУССКИЙ АНТИСТРЕСС (инструмент, который точно должен быть в каждом женском арсенале) Когда уровень тревожности... | Instagram
48.4K viewsApr 2, 2025
Instagramirina_rak3
𝑰𝑹𝑰𝑵𝑨 𝑹𝑨𝑲 on Instagram: "🖤🙏🖤"
163.7K viewsDec 16, 2022
Instagramirina_rak3
𝑰𝑹𝑰𝑵𝑨 𝑹𝑨𝑲 on Instagram: "Real life 😂"
88.1K viewsMar 31, 2024
Instagramirina_rak3
𝑰𝑹𝑰𝑵𝑨 𝑹𝑨𝑲 on Instagram: "Grrrr….🐯"
134.9K views10 months ago
Instagramirina_rak3
𝑰𝑹𝑰𝑵𝑨 𝑹𝑨𝑲 on Instagram: "Гоняйте по взрослому 🥰"
55.2K views11 months ago
Instagramirina_rak3
𝑰𝑹𝑰𝑵𝑨 𝑹𝑨𝑲 on Instagram: "💭🖤"
63.8K views11 months ago
Instagramirina_rak3
𝑰𝑹𝑰𝑵𝑨 𝑹𝑨𝑲 on Instagram: "🥳😎"
79.6K viewsMay 7, 2024
Instagramirina_rak3
𝑰𝑹𝑰𝑵𝑨 𝑹𝑨𝑲 on Instagram: "Знаете ли вы, что такое настоящая дисциплина? Это когда ты не даешь себе поблажек ни в чем — ни в спорте, ни в питании. Даже находясь в ресторане, нужно выбирать только воду. Почему? Потому что ресторанная еда — это не просто еда, это потенциальный вред для здоровья! Рестораны часто используют усилители вкуса и другие добавки, которые могут негативно сказаться на нашем организме. В нашем обществе так много внимания уделяется походам в рестораны, особенно в таких
399.4K viewsApr 22, 2025
Instagramirina_rak3
𝑰𝑹𝑰𝑵𝑨 𝑹𝑨𝑲 on Instagram: "I feel good 😊"
17.3K views6 months ago
Instagramirina_rak3
See more