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Lukas Leo Plasil on Instagram: "Der Muskel ist nicht immer schwach – er ist oft einfach überlastet.“ Überlastungssymptome wie Schienbeinkantensyndrom oder Tennisellenbogen entstehen in vielen Fällen nicht, weil ein Muskel „zu wenig Kraft“ hat. Sie entstehen, weil Belastung, Intensität und Anpassungszeit nicht zusammenpassen. Ungewohnte Bewegungen + zu hohe oder zu lange Belastung = ➡️ Strukturstress, bevor der Körper sich anpassen konnte. Das heißt nicht: ❌ komplette Ruhe ❌ stumpf durch den Schm

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