Remada: 12 Variações para alternar em seu treino de costas!
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Remada: 12 Variações para alternar em seu treino de costas!
Conquistar dorsais fortes, com boa definição e principalmente “abertos”, é um desejo comum. Deixou, aliás, de ser um desejo apenas de homens. As mulheres veem, na grande maioria, a importância de dorsais assim. Eles “abrem” a caixa torácica e afinam a cintura. Por isso, exercícios como a remada unilateral são tão importantes ...
Apr 21, 2021
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Átila Montalvão on Instagram: "Cupom🏷️:ATILA @growthsupplements Treino de ombro com estímulo em dorsais e peito: 1. Elevação unilateral na polia 1x 10-12 repetições 3x 8-10 repetições 2. Elevação frontal na polia com a corda 3x 8-10 1x 6-8 3. Crucifixo inverso máquina 1x 10-12 4x 8-10 4. Remada alta na polia baixa com barra reta 3x 10-12 (Com pico de contração 2s) 5. Remada articulada neutra unilateral 1x 10-12 4x 8-10 (Com pico de contração 2s) 6. Supino reto na máquina articulada 1x 10
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